EN IYI TARAFı HAMILELIKTE YOGA

Hamile kalmadan önce düzenli bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger tekdüze bir yoga geçkinin yoksa doktorundan almış olduğun onay sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Kegel egzersizleri sebebiyle ferlenen bu kaslar veladet sonrasında da çalışmalevlerini